Уменьшаю порции

Подруга начала менять свое питание, а именно есть маленькими порциями, но часто. Я тоже много слышала об этом, кивала, соглашалась и все равно ела два раза в день, но как слон. Но когда близкая подруга уже во всю практикует и уменьшается, тут-то я и не сдержалась и тоже расхрабрилась!

Часто кушать все равно не получается, но по зову. А его слышно все же чаще, чем раньше, потому что и поглощается меньше. Вообще, самое сложное вовремя остановиться, выйти из-за стола с легким ощущением голода, как говориться. Для меня это просто не возможно. Но в последнее время я себе придумала массу увлечений и занятий и во время еды с головой ухожу в них, то есть еда как-бы мне мешает даже и я быстро дожевываю, то что положила и переключаюсь на что-то другое.


Вообще, я на данный момент, как человек-тунеядец, обратила внимание, что если себя постоянно чем-то не занимать, не возбуждать к чему-то живейший интерес, то меня поглощает только одно занятие - жевание. В первый свой приезд в Австралию пополнела на 4 кг. Когда вернулась в Ригу родители меня не узнали. (если что, то я низкая, и 2 кг с каждой стороны с меня свисают прилично..)
Короче первые 2 ушли быстро, а вот вторые 2 до сих пор скидываю. И это не смотря на то, что я плавала, гуляла и так далее. Просто у меня не было занятия - я была в отпуске. Сейчас я временно не работаю, что равнозначно отпуску (ну почти), а полнеть совсем не хочется. Вот постоянно и выдумываю себе всякие занятия.

Обратила внимание, что когда накладываю в тарелку уже думаю. Если раньше делала себе омлет из 3 яиц, с сыром и жарила его на сливочном (!) масле, то пару дней назад уже сделала из 2 яиц, сыра натерла чуть-чуть, молока побольше, а вместо сливочного - каплю оливкового. Бутики, например, раньше наверну и забуду. Сейчас разрезаю пополам и вроде уже как два - то есть психологически кажется, что два. И ведь, что удивительно - хватает!

Единственное, не могу есть медленно, тщательно пережевывая. Для меня это такая каторга!!! Только бегом, на лету, порой стоя и порой из банки или со сковороды. Муж приходит от этого в тихий ужас )) Но ему всегда стол накрываю безукоризненно ))