План на неделю

Итак, план физических упражнений на эту неделю (3 февраля по 9 февраля):


Сегодня (понедельник) вечером тащу мужа в сауну.
3 захода по 10-15 минут в парилку и два длительных заплыва в бассейне с 9 до 10 часов вечера.
Как раз перед самым сном, чтобы крепко спать, чтобы вышли все шлаки и ускорился метаболизм. Это много полезнее, чем сидеть дома перед теликом и трескать что-то на ночь.

Завтра (вторник) у меня йога с 12:15 до 13:15

В среду с 12 до 1 йога, ближе к 4 вечера 30 минут интенсивного плавания в бассейне.

В четверг с 5 до 6 танцы, с 6 до 7 - йога

В пятницу 30 минут интенсивного влавания в бассейне

А дальше посмотрим по обстоятельствам



Да, кстати, с лета, действительно много воды утекло. Я поменяла страну проживания, стала жить со своим мужчиной, стала больше заниматься собой. Я с октября хожу в замечательный фитнес-центр на йогу и танцы. Его открыла певица Мадонна, которая проводит на тренировках добрую половину своего времени. По-этому здешним тренерам можно полностью довериться. Главное, что на занятиях мы занимаемся не только своим телом, но и душой - мы медитируем, открываем энергетические каналы и снимаем блоки. После каждого занятия выходишь словно обновленный.. Это незабываемое ощущение!