16 - 67,3
8:50 завтрак
овсянка с тыквой, два бутера с кр. рыбой (хлебец+рикотта+красная рыба+огурец), один хлебец с сыром, одна долька горького шоколада, чай
13:30 обед
рис бурый, горбуша (запеченная с морковкой, луком и немного сыра), помидор, листья салата, финики, чай
16:00 полдник
виноград, груша
19:00 ужин
коктейль (баночка мягкого творога, кефир, банан), два хлебца, груша
Всего за день: 1636 ккал
Белки 91.6 г
Жиры 45.1 г
Углеводы 219.1 г
Хех, что-то вес не туда ползет, а завтра еще в гости...
овсянка с тыквой, два бутера с кр. рыбой (хлебец+рикотта+красная рыба+огурец), один хлебец с сыром, одна долька горького шоколада, чай
рис бурый, горбуша (запеченная с морковкой, луком и немного сыра), помидор, листья салата, финики, чай
виноград, груша
коктейль (баночка мягкого творога, кефир, банан), два хлебца, груша
Всего за день: 1636 ккал
Белки 91.6 г
Жиры 45.1 г
Углеводы 219.1 г
Хех, что-то вес не туда ползет, а завтра еще в гости...
|
Рейтинг:
+1
|
5 октября 2013 года 376 просмотров |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии: