03.10

Уф, осилила вчера треню "метаболизм", горжусь собой безмерно.
Перед ней правда конфет и печенек нажралась ( что на меня не похоже совсем, все-таки углеводов видать не хватало)
Подумала я, что такое жестокое кардио буду делать 2 раза в неделю, чередовать с "плоским животом за 6 недель"
Раз упор сейчас на похудение, то вместе с ПЖ, то есть после него буду на велотренажере гонять. Так и получится 4 раза в неделю треньки, каждую треню кардио, а 2 раза в неделю плюс к кардио (велик) немножко силовых, т. е. плоского живота.
Я в этом деле дилетант, но мне план нравится. Направлен на жиросжигание.

Вчера перед сном встретила с работы мужа-робота, поел, лег спать, утром встал и поехал снова на работу. Но зато два через два, завтра будет отдыхать и меня с работы встречать. Рада, что он рад, что работает, а то совсем уж себя извел, пока месяц работу искал. Отказывался от разных благ, купленных на мою зарплату. однозначно, мужик должен делом заниматься, иначе у них крыша съезжает.
Мы подсели на сериал "во все тяжкие", крутяк, мой любимый жанр, криминальная драма, с черным юмором!

Отчетик (плохой, косячила вчера)
З кукурузная каша на молоке с маслом
О тыквенный суп-пюре, 2 ржаных хлебца
П в чаепитие на работе понеслась душа в рай - 3 барбариски, 3 печеньки мария, 1 батончик баунти
У 4 овсяных печеньки (пекла мужу, не удержалась), 2 банана до треньки, салат из капусты, огурцов и помидор после треньки
П кефир с отрубями и пол банана
Ндаааа

Ккал 1499

Белки Жиры Углеводы
61.2 г 44.8 г 211.3 г
16% 27% 57%

Зауглеводилась! По ккал перебор небольшой.
Клевая штука эта - подсчет калорий и БЖУ, только очень муторно считать, а тем более на глаз. Надо весы купить!
В пищевом дневнике, которым я пользуюсь, нет конфет и сладостей. Блин, теперь двести раз подумаешь, прежде чем сожрать, потом надо гуглить, заносить в базу, а потом только в дневник. О как! Наверное специально для таких как я сделано

Главное сейчас - это втянуться в спорт, не дать себе расслабиться. А то жеш уже походы по кафешкам запланированы на завтра и послезавтра. От одного еще можно отбиться, в столь шаткий для силы воли период. А второе никак - с подругой акт примирения будет, два года не разговаривали ( классический случай - из-за того, что я не сказала ей, что ее муж ей изменяет), поэтому по-любому будем пить!