67 - 60,9
Утренняя зарядка: да!
Всего за день: 1950 ккал
Белки 76.4 г
Жиры 50.2 г
Углеводы 299.3 г
9:00 завтрак
пшеничная каша с тыквой, перепелиное яйцо, творог+яблоко+ложка сгущенки, чай
12:30 обед
суп щавелевый со сметаной, бутер (хлеб бородинский+полендвица)
в гостях у подруги - без фото
сырок творожный с изюмом, два финика, чай, яблоко, груша
17:00 полдник
виноград, груша, хурма, семечки тыквенные
19:30 ужин
две творожных мини-запеканки, запеченное яблоко (впервые делала, как-то на вид не очень получилось, но вкусно
), 1 хлебец, кефир
Многовато углеводов сегодня и маловато белка.
Ездили с Ромкой в гости к подруге моей \хорошо, она теперь тоже в декрете\, поэтому питание вышло немного не такое, как планировалось. Но я молодец, никаких печенек в гостях, хоть и предлагались.
Всего за день: 1950 ккал
Белки 76.4 г
Жиры 50.2 г
Углеводы 299.3 г
9:00 завтрак
пшеничная каша с тыквой, перепелиное яйцо, творог+яблоко+ложка сгущенки, чай
суп щавелевый со сметаной, бутер (хлеб бородинский+полендвица)
сырок творожный с изюмом, два финика, чай, яблоко, груша
17:00 полдник
виноград, груша, хурма, семечки тыквенные
две творожных мини-запеканки, запеченное яблоко (впервые делала, как-то на вид не очень получилось, но вкусно
), 1 хлебец, кефир
Многовато углеводов сегодня и маловато белка.
Ездили с Ромкой в гости к подруге моей \хорошо, она теперь тоже в декрете\, поэтому питание вышло немного не такое, как планировалось. Но я молодец, никаких печенек в гостях, хоть и предлагались.
|
Рейтинг:
+4
|
25 ноября 2013 года 407 просмотров |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
А в творожную запеканку мака насыпала что ли?