65 - 60,9
Утренняя зарядка: да!
Всего за день: 1889 ккал
Белки 135.7 г
Жиры 74.9 г
Углеводы 170.5 г
10:00 завтрак
вареники ленивые из творога с отрубями на пару, сгущенка, кусочек цветаевского яблочного пирога, чай
15:00 обед
суп щавелевый со сметаной, бутер (хлеб бородинский+полендвица+огурец), остатки вареников с ложкой сгущенки, чай
19:00 ужин
пицца диетическая (3\4 того, что на картинке), стакан кефира
Пригласили друзей на пиццу, так я решила себя тоже не обижать, а приготовить себе отдельно диетический вариант
Рецепт теста взяла тут, ну а начинка у меня отварное филе индейки+лук+грибы+оливки+помидор+тертый пармезан, получилось 135.9 ккал (белки: 15.5 г, жиры: 4.7 г, углеводы: 8.1 г).
Всего за день: 1889 ккал
Белки 135.7 г
Жиры 74.9 г
Углеводы 170.5 г
10:00 завтрак
вареники ленивые из творога с отрубями на пару, сгущенка, кусочек цветаевского яблочного пирога, чай
суп щавелевый со сметаной, бутер (хлеб бородинский+полендвица+огурец), остатки вареников с ложкой сгущенки, чай
пицца диетическая (3\4 того, что на картинке), стакан кефира
Пригласили друзей на пиццу, так я решила себя тоже не обижать, а приготовить себе отдельно диетический вариант
Рецепт теста взяла тут, ну а начинка у меня отварное филе индейки+лук+грибы+оливки+помидор+тертый пармезан, получилось 135.9 ккал (белки: 15.5 г, жиры: 4.7 г, углеводы: 8.1 г).
|
Рейтинг:
+4
|
23 ноября 2013 года 375 просмотров |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пицца выглядит обалденно, может тоже сделать? Или мне лениво?