Личный дневник пользователя Idefix

62 - 61,3

СПАСИБО всем!

Продолжаю

Утренняя зарядка: да!

Всего за день: 2188 ккал
Белки 112.6 г
Жиры 60.1 г
Углеводы 301.7 г

9:30 завтрак
ленивые вареники из творога с отрубями на пару, сгущенка, кусочек тортика (последний), чай

13:00 обед
борщ диетический + сметана, кусочек хлеба, отбивная, два бутера (хлебец+икра кабачковая+яйцо перепелиное), ленивые вареники, сгущенка, чай

16:30 полдник
виноград, груша, хурма

20:00 ужин
два бутера (хлебец+творог+яблоко\банан), кефир, 1 крисп

Тэги: отчеты

Рубрика: похуделки

Рейтинг: +3

9 комментариев

20 ноября 2013 года 404 просмотра

Дневник Idefix:

Делаю так: 1 яйцо + 1 ст.л. сахара + щепотка соли - немного взбиваю вилкой, потом добавляю творог 250-300 грамм, 2 ложки овсяных отрубей (я их правда немного смолола предварительно, чтобы не были крупные слишком). Ну и потом делаю такие колбаски (чайной ложкой беру и руками немного приплющиваю, такое тесто не раскатаешь) и выкладываю в чашу для варки на пару и в мультиварку на 10 минут. Я такие не пробовала варить в воде, боюсь, что развалятся совсем.

↑ Ответить