Безопасные и полезные сладости для фигуры и талии

Есть сладкое и не толстеть, наверно мечта каждой женщины. Но к сожалению сладкое портит фигуру, только к счастью не ко всему сладкому это относится. Есть такие сладости, которые можно употреблять без вреда для здоровья и талии. Мало того, что эти сладости еще вдобавок и полезны. Потому кто следит за фигурой и в продуктах ищет пользу для здоровья, эти продукты будут интересны. Так что же это все таки за чудо сладости?

Пастила и зефир. Их можно кушать каждый день, в разумных количествах естественно. Польза этих продуктов в пектин. Это натуральный компонент, который получают из яблок, цитрусовой цедры, сахарной свеклы, арбузных корочек и так далее. Пектин помогает выводить из организма радионуклиды и соли тяжелых металлов, борется с вирусами, обладает заживляющими свойствами. 100 г зефира содержат всего 300 ккал, лучше выбирать белый зефир сделанный по ГОСТу, без шоколада и прочих вкусовых добавок.

Мармелад. Хороший качественный мармелад изготавливают из фруктов и ягод, более дешевый, желейный мармелад из студнеобразующих веществ. Более полезный первый вид мармелада, но и обычный желейный тоже принесет пользу. В нем содержится такой полезный компонент как пектин, о нем говорилось выше или агар-агар, который облегчает работу печени и быстро выводит токсины из организма.

Сухофрукты, которые дают нам витамины группы В, а так же калий, магний, железо, натрий и йод. Сухофрукты содержат грубую клетчатку, которая полезна для пищеварительного тракта. При покупке не стоит бросаться на красивые глянцевые кусочки сушеных фруктов, там полно химии, лучше отдать предпочтение менее красивым долькам, по которым видно, что высушены они естественным путем. А по возможности засушивайте яблоки и груши самостоятельно.

Мед естественно входит в наш список полезных и безопасных для фигуры продуктов. Ведь это древнейший и известный подсластитель. В нем содержится масса полезных веществ, например калий, магний, глюкоза, кальций и многое другое. Покупая мед, лучше обращаться напрямую к пасечникам или приобретать в проверенных местах.

Шоколад, сейчас наверно у многих появилась улыбка на лице. Но шоколад не любой. Шоколад обязательно должен быть натуральным черным, изготовленным не из сои или какао-порошка, он должен быть сделан из какао-масла. Дело в том, что в шоколаде содержаться флавоноиды, они не заменимы для сердца и сосудов. Так же в настоящем шоколаде содержится танин, железо, антиоксиданты, глюкоза, калий и магний.

Полезный совет для сластен, обязательно запивать сладости теплым чаем и ополаскивать рот ополаскивателем или чистить зубы, чтобы не разрушить зубную эмаль. Вы видите по списку полезных для здоровья и безопасным для талии продуктов, что не надо ставить запрет на сладкое, даже сидя на диете можно себе немного позволить и подсластить настроение.