Перезагрузка

У меня есть 3 месяца полных для того, чтобы скинуть 30 (!) кг!!!
В начале января мы с мужем поедем на корпоратив его компании в Буковель, поэтому я должна выглядеть просто супер!!!
Такс.. три месяца, т. е. по 10 кг каждый месяц.
Октябрь: минус 10 кг!
Ноябрь : минус 10 кг!
Декабрь: минус 10 кг!
Итого: вес на сегодня 102 кг
вес на 01 января 2014 года 72 кг!

Вроде неплохо звучит.
Составляем план под названием "перезагрузка", это связано с тем, что сайт обновился и все мои данные с 2008 года канули в лета.

но я рада, т. к. с 2008 года я только толстела с каждым годом и, несмотря на все попытки, увеличила свой вес с 75 до 103 кг!!!
Что же сделать в октябре?
1. спортклуб 5 раз в неделю: 40-50 мин на орбитреке (300-400 ккал сжечь)+ пресс и спинка
2. диета??? не уверенна.
попробую программу подсчета калорий с советами от стб. суть в том чтобы съедать не более 1400 ккал в день при этом соблюдая баланс по белкам, жирам и углеводам.
3. вода - 1,5 литра в день!!!
4. алкоголь - исключить!!!
я ужасный алкоголик, поэтому пытаюсь уйти от крепких напитков. разрешу себе бокал белого сухого вина в пятницу вечером!!!
не более!!! алкоголь - это моя болезнь!


Каждый день утром буду отчитываться за предыдущий день и фиксировать калории потраченные и наеденные.