10 - 67,9
Не смотря на вчерашний торт вечером, даже отвесик. 
9:30 завтрак
овсянка с грецким орехом, яблоко, сыр, печенька, чай
14:00 обед
суп с фрикадельками, хлеб, два бутера (хлебец+икра кабачковая), один кружок помидора с сыром и базиликом (стащила с мужниной тарелки), сыр, финики, чай
17:00 перекус
виноград, яблоко
19:30 ужин
кефир, три хлебца
Вообще, сегодня какой-то тяжелый день был, бурчали с мужем друг на друга по мелочам
, завтра напишу подробней.
Поужинать толком не успела.
Всего за день: 1501 ккал
Белки 51.3 г
Жиры 55.2 г
Углеводы 202.2 г
Сегодня явный недобор и белка маловато. Это не хорошо.
9:30 завтрак
овсянка с грецким орехом, яблоко, сыр, печенька, чай
суп с фрикадельками, хлеб, два бутера (хлебец+икра кабачковая), один кружок помидора с сыром и базиликом (стащила с мужниной тарелки), сыр, финики, чай
виноград, яблоко
кефир, три хлебца
Вообще, сегодня какой-то тяжелый день был, бурчали с мужем друг на друга по мелочам
, завтра напишу подробней. Поужинать толком не успела.
Всего за день: 1501 ккал
Белки 51.3 г
Жиры 55.2 г
Углеводы 202.2 г
Сегодня явный недобор и белка маловато. Это не хорошо.
|
Рейтинг:
+2
|
29 сентября 2013 года 524 просмотра |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Меню как всегда хорошее
молодец!
Так и я худею...