Личный дневник пользователя Idefix

6 - 68,7

9:30 завтрак
овсянка+грецкий орех+яблоко, 3 сырника, чай

14:00 обед
суп-пюре тыквенный, гренки из черного хлеба, 2 кусочка говядины, 2 сырника, чай

16:00 перекус
арбуз мноооого

19:00 ужин
три котлетки из индейки на пару, гречка, помидор, икра кабачковая, капуста цветная, кефир

Всего за день: 2136 ккал
Белки 137.7 г
Жиры 64.7 г
Углеводы 249.4 г

Тэги: отчеты

Рубрика: похуделки

Рейтинг: +3

12 комментариев

25 сентября 2013 года 503 просмотра

Дневник Idefix:

8 - 68,3
7 - 68,4
• 6 - 68,7
5 - 69
4 - 69,2

А я их как бы "запечатываю" на сухой сковороде (без масла), чтобы они прихватились и не развалились, буквально по пол минутки с каждой стороны и в мультиварку потом. В этот раз вообще яйцо забыла добавить, думала рассыпятся, но нет нормальные получились.

Спасибо!

↑ Ответить

lepochka11

26 сентября 2013 года

Aaaa...

↑ Ответить

Gothic-Soul

26 сентября 2013 года

С отвесиком!

Ответить

Idefix

26 сентября 2013 года

↑ Ответить

Gothic-Soul

26 сентября 2013 года

↑ Ответить

murmura

26 сентября 2013 года

Каждый день читаю твое меню и заливаюсь слюной

Ты все это сама готовишь??

Ответить

Malina

26 сентября 2013 года

murmura пишет:
Каждый день читаю твое меню и заливаюсь слюной

Ой, не говори. Вот, на слух овсянка с грецким орехом, звучит не очень, а выглядит то-как..Мммм. И тыквенный суп...Вкуснота!!

↑ Ответить

Idefix

26 сентября 2013 года

↑Ответ для murmura

Так я готовлю на несколько дней и меню повторяется. Вот борщ, к примеру, на три обеда хватило, теперь тыквенный суп на пару дней точно, котлеты, сырники, запеканки тоже по нескольку дней едим, так что готовлю я немного в принципе, вернее много, но не часто

↑ Ответить