Мадина Байрамукова назвала основные причины отеков после 30+ лет

Причины отеков после 30+ лет разнообразны и могут быть связаны с возрастными изменениями, которые происходят в организме.

Задержка жидкости. С возрастом уровень гормонов может меняться, что приводит к задержке жидкости в организме. Это особенно заметно в области ног, рук и даже лица.

Плохая микроциркуляция. Малоподвижный образ жизни, работа в офисе нередко становятся причинами застоя лимфы и плохого кровообращения тканей организма, что также становится причиной отеков. Как правило, мы сидим в большинстве своем неправильно, что приводит нарушению микроциркуляции крови и плохому лимфотоку.

Проблемы с осанкой. Мало кто задумывается о том, что наша осанка также оказывается влияние на микроциркуляцию крови и лимфоток. Сколиозы, грыжи, протрузии, проблемы с тазобедренным суставом, шеей все это становится причиной компрессию нервов и в свою очередь негативно сказывается на лимфодренаже. Мы проводим по 8 часов минимум в скрюченном состоянии 5 дней в неделю и в результате сталкиваемся с отеками.

Проблемы со здоровьем. Безусловно, отеки могут могут быть вызваны не только возрастными изменениями и сидячим образом жизни. К отечности могут приводить проблемы с сосудами, почками или печенью. В этом случае лучше бороться не с отеками, а с их причиной.

Нарушения питания. Известно, что злоупотребление соленым, острым, алкогольными напитками часто также становятся причинами отеков по утрам. Сюда можно добавить и нарушения питьевого режима: если мы мало потребляем простой воды, организм обезвоживается и в результате мы сталкиваемся с отечностью.

Нарушения режима. Недосып не лучшим образом отражается на нашем внешнем виде, особенно, после 30+ лет. И проявляется недосып не только в усталости, но и в отечности по утрам. Поэтому спать необходимо положенное количество часов. Взрослый человек должен спать не менее 8 часов.