Бибигуль Кушалиева рассказала, как избежать зависимости от онлайн-шопинга

Интернет-магазины – это очень удобный способ шопинга, так как они предлагают широкий ассортимент товаров, которые можно купить всего за несколько кликов. Не нужно никуда идти, стоять в очереди, тратить на шоппинг много времени – все быстро и удобно, не выходя из дома.

К тому же, многие интернет-магазины предлагают скидки и акции на товары, что может привлечь людей к покупкам, даже если они не нужны. Все это приводит к тому, что люди начинают делать покупки, не задумываясь о необходимости этих товаров.

Некоторые люди используют онлайн-шопинг как метод управления своими эмоциями. Многочисленные покупки могут стать способом справиться со стрессом или улучшить настроение. Совершение покупок онлайн помогает заглушить стресс как, например, переедание, то есть со временем может превратиться в определенную зависимость. Скорей всего человеку не хватает внимания, понимания со стороны других людей, возможно есть проблемы с лишним весом, личной жизнью или самореализацией. Покупки дают быстрый дофамин, и ему кажется, что все его проблемы хотя бы на время решены.

Первое, что необходимо сделать – это определить четкую грань между рациональным потреблением вещей и шопоголизмом. Когда вы, проанализировав свои траты, понимаете, что переходите эту грань, постарайтесь ограничить время, которое проводите в интернет-магазинах и начните строго планировать бюджет на покупки. Осознайте свои эмоции

и мотивы, которые приводят к многочисленным тратам. Если вы понимаете, что не можете самостоятельно справиться с этой проблемой, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту – психологу или психотерапевту.

Если вам кажется, что кто-то из близких стал тратить слишком много времени на интернет-магазины и постоянно совершает там необдуманные покупки, ни в коем случае не осуждайте и не обвиняйте человека, чтобы он не почувствовал себя виноватым. Наоборот, придумайте совместный интересный досуг обязательно в режиме офф-лайн. Поставьте перед ним большую цель, которая заберет на себя все его усилия. И главное помните, что самым важным терапевтическим методом является общение, так как именно оно демонстрирует ваше внимание. Если относиться к людям с вниманием, то самые, казалось бы, элементарные вещи могут отвлечь человека, чтобы он увидел смысл в жизни и перестал сливать свою энергию и деньги на бессмысленные покупки.

Если ни совместный досуг, ни общение, ни постановка целей не помогают справиться с ситуацией, мотивируйте человека обратиться за психологической помощью.