5 - 69
10:00 завтрак
запеканка творожная, чай
14:00 обед
борщ со сметаной, хлеб, два бутера (хлебец+икра кабачковая+говядина отварная+огурец), сыр, финики, чай
16:00 перекус
две груши
18:30 ужин
котлетки из индейки на пару, гречка, помидор, огурец, икра кабачковая, кефир
20:30 перекус
две груши
Всего за день: 1678 ккал
Белки 109.3 г
Жиры 48.2 г
Углеводы 206.1 г
Как-то вроде много всего, а по калориям даже недобор.
запеканка творожная, чай
борщ со сметаной, хлеб, два бутера (хлебец+икра кабачковая+говядина отварная+огурец), сыр, финики, чай
две груши
котлетки из индейки на пару, гречка, помидор, огурец, икра кабачковая, кефир
две груши
Всего за день: 1678 ккал
Белки 109.3 г
Жиры 48.2 г
Углеводы 206.1 г
Как-то вроде много всего, а по калориям даже недобор.
|
Рейтинг:
+3
|
24 сентября 2013 года 451 просмотр |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
А на груши сейчас сезон)))
[/s][/i][/b]