Лия Гавашели: вся правда о пользе дробного питания

Что дает такое дробное питание? В первую очередь, это строгий режим, который позволяет пищеварительной системе работать без сбоев – как часы. Дробное питание дисциплинирует желудок и, конечно же, мозг, поэтому желания есть просто так – из соображений получить удовольствие, справиться с тревожностью, уже не возникнет. То есть, по факту вы будете получать необходимое организму для правильного функционирования количество калорий, не будете голодать (это очень важно), следовательно у вас не будет срывов и возвращения к привычному способу питания, и самое главное – вы не будете переедать.

Я считаю дробное питание обязательным условием поддержания веса в норме. Потому что оно позволяет на первоначальном этапе отработать нормальное функционирование поджелудочной железы, предупреждая скачки инсулина. Других способов отрегулировать это, кроме как с помощью дробного питания, не существует. Так как другие диеты предусматривают те или иные ограничения в питании, которые, наоборот, приводят к скачкам инсулина. Дробное питание способствует тому, чтобы организм выработал правильные пищевые привычки, которые не связаны с тем, что вы едите, а с тем, как работает пищеварительная система. Благодаря дробному питанию вырабатываются условные рефлексы на выработку соляной кислоты и переваривание пищи, так как вы едите маленькими порциями через определенные промежутки времени.

Если вы едите неупорядоченно, организм не понимает, что происходит: нужно ему вырабатывать соляную кислоту или нет. Когда происходит большой перерыв между приемами, соляная кислота вырабатывается в недостаточном количестве, и когда поступает пища, организм не успевает ее переработать, недопереваренная пища становится источником отравления организма, так как в буквальном смысле подвержена гниению.

Таким образом, можно сказать, что дробное питание – это один из самых полезных и обоснованных с медицинской точки зрения способов питаться правильно. Но, как уже было сказано выше, подходить к нему нужно осознанно и продуманно. И лучше всего после консультации специалистов, которые разработают персонифицированную систему, которая будет безотказно работать.