Лия Гавашели: сияющая кожа - чем нужно питаться и какие меры нужно предпринять

Для того, чтобы кожа была красивая, в пищу нужно ввести полиненасыщенные жирные кислоты (ОМЕГА-3), которые находятся, например, в авокадо и в рыбе преимущественно морских сортов. Также для красоты кожи важна клетчатка, которая содержится во фруктах и овощах – она влияет на хорошую работу кишечника, а кишечник в свою очередь положительно воздействует на состояние кожи.

Те, кто заботится о своей коже, должны использовать в пище продукты питания, где содержится железо, так как оно несет кислород клеткам. А задохнувшийся, зеленый цвет кожи связан с недостатком кислорода. Железо находится в яблоках и моркови. Не стоит пренебрегать и апельсинами, в них содержится большое количество фолиевой кислоты, которая влияет на перенос железа.

Сияющая кожа нуждается в сложных углеводах, которые можно найти в гречневой крупе. Незаменимые аминокислоты, которые служат строительным материалом для структурных белков, в частности коллагена, находится в мясе, которые нужно употреблять не менее двух раз в неделю. В мясе есть также гемовое железо, которое отсутствует в других продуктах, поэтому полезно не только мясо, но и субпродукты (например, печень).

Помимо здорового питания необходимо пользоваться правильной косметикой по уходу за кожей – кремом, который соответствует типу кожи, не забывать о грамотном очищении кожи, в обязательном порядке пользоваться лосьоном-тоником после геля/пенки, очищение, делать дома микропилинги, круглогодично использовать солнцезащитный крем, сыворотки с витамином С, для возрастной кожи можно использовать ретинол в зимнее и осеннее время.

Из процедур по уходу за кожей можно рекомендовать такие методики, как биоревитализация и биорепарация с пептидными комплексами и аминокислотами, а также мезотерапию с витаминами и микроэлементами и стимуляторы коллагена, которые будут восполнять структуру кожи.

Не стоит также недооценивать возможности аппаратной косметологии, которая будет влиять на уплотнение, утолщение и лифтинг кожи. Это Речь идет в первую очередь о таких методиках, как сфокусированный ультразвук, игольчатый RF-лифтинг, фотоомоложение, лазерные шлифовки кожи.

Из инъекционных методик можно отметить ботулинотерапию. Ботулотоксин оказывает влияние на состояние кожи. На сегодняшний день ботулотоксин – это не препарат лечения одной морщины, это еще и профилактика старения костного скелета, который в свою очередь воздействует на состояние кожи, а также работа с мимическими мышцами. Благодаря ботулотоксину мышцы не будут сокращать кожу и позволят сохранить ее более молодой.