Владимир Яременко: массаж во время беременности – что можно и что нельзя делать

Массаж полезен не только на раннем, но и на поздних сроках беременности, поскольку помогает снять отеки и усталость в ногах, избавить от болей в поясничном отделе позвоночника. Более того, специалисты отмечают также, что массаж снимает стресс, физическое и моральное напряжение, улучшает настроение.

Безусловно, отправляться на массаж нужно только после консультации с лечащим врачом! Заниматься самолечением во время беременности недопустимо.

Помните, что любые манипуляции при беременности должны осуществляться исключительно «местно» - другими словами, отдается предпочтение локальным видам массажа: например, воротниковой зоны, стоп, поясницы, лица. Выполняться массаж должен исключительно специалистом. Если мы говорим о самомассаже, допускаются нежные поглаживания и легкие похлопывания. И, естественно, область живота подвергаться массажу ни в коем случае не должна!

Массаж во время беременности является процедурой, в первую очередь, лечебно-профилактической, поэтому косметологические виды массажа в данном случае не рекомендуются. Например, популярный тайский массаж беременным женщинам противопоказан. Также стоит избегать массажа промежности, чтобы не произошло повышения тонуса матки, массажа лодыжек, крестца, копчика и запястий. Считается, что все эти зоны могут быть потенциально опасными для беременных женщин и стать причиной выкидыша или преждевременных родов.

Общими противопоказаниями к проведению массажа в период беременности могут служить повышенное артериальное давление, наличие варикоза, сильный токсикоз, сердечно-сосудистые проблемы, обострение хронических или инфекционных заболеваний.

С большой осторожностью нужно отнестись к массажу в первый триместр беременности – некоторые специалисты даже советуют полностью исключить данную процедуру во избежание возникновения проблем. Во время 2-го и 3-го триместров допустимы плавные поглаживающие движения, использование ароматерапии. Продолжительность сеанса массажа в среднем не должна превышать получаса. Для шейно-воротниковой зоны и лица достаточно 10 минут. Процедура массажа во время беременности должна проводиться только вручную, аппаратные виды массажа в это время не рекомендованы. А вот использование щеток для самомассажа (драйбрашинг), массажных руковиц, мячиков с иголками для массажа стоп вполне допустимо.