Владимир Ивкин: какие витамины нужны, чтобы кожа выглядела сияющей

В косметологии и дерматологии есть такое понятие как «квартет здоровья», в который входят:

• ОМЕГА 3 – восстановление баланса кожного сала

• витамин D (гормон) – ярко выраженное противовоспалительное действие и укрепление сосудов

• альфа-липоевая кислота – мощный антиоксидант, предотвращение свободно-радикальных реакций, отлично зарекомендовала себя в лечение акне

• контроль женских и мужских гормонов (половые гормоны отвечают за секрецию кожного сала. Поэтому раз в год женщинам необходимо посещать врача гинеколога-эндокринолога, а мужчинам – андролога и проверяться на уровень гормонов).

Помимо этого, не стоит также забывать, что существуют и другие витамины, которые оказывают свое воздействие на кожу. Эти витамины можно найти не только в продуктах питания и БАДах, но и в составе косметических средств.

1. Витами А (ретинол) отвечает за регенерацию клеток, способствует повышению эластичности кожи и волос. Входит в состав антивозрастной косметики и хорошо зарекомендовал себя в лечении угревой болезни.

2. Витамины группы В: наиболее ценными для кожи можно назвать витамин В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В5 (пантенол), В6 (пиридоксин), Витамин В7 (Н, биотин), Витамин В9 (фолиевая кислота), Витамин В10 (Н1, парааминобензойная кислота). Витамины группы В защищают кожу от дерматита, тусклости, шелушения и воспаления.

3. Витамин С является не только мощным антиоксидантом, но и принимает участие в синтезе коллагена.

4. Витамин Е – еще один антиоксидант, который способствует сохранению молодости, поддерживает эластичность кожи.

5. Витамин F (линолевая кислота, омега-6) – защищает кожу и является надежной защитой от воспалительных процессов.

6. Витамин К (менахинон) – нехватка этого витамина способствует появлению купероза.

7. Витамин РР (никотиновая кислота, ниацин) отвечает за клеточное дыхание, его заслугой является здоровые цвет лица и гладкая кожа.