4 - 69,2
9:00 завтрак
овсянка с тыквой, запеканка творожная, 1\2 рогалика с творогом, 1\2 рогалика с повидлом (пекла мужу вчера - вкусненько), чай
14:00 обед
борщ со сметаной, хлеб, запеканка, чай
17:00 перекус
груша
18:30 ужин
мясо кролика, рис бурый, огурец, помидор, перец, сыр, запеканка, чай
20:30 перекус
яблоко
Всего за день: 2025 ккал
Белки 119.2 г
Жиры 60.7 г
Углеводы 262.2 г
овсянка с тыквой, запеканка творожная, 1\2 рогалика с творогом, 1\2 рогалика с повидлом (пекла мужу вчера - вкусненько), чай
борщ со сметаной, хлеб, запеканка, чай
груша
мясо кролика, рис бурый, огурец, помидор, перец, сыр, запеканка, чай
яблоко
Всего за день: 2025 ккал
Белки 119.2 г
Жиры 60.7 г
Углеводы 262.2 г
|
Рейтинг:
+1
|
23 сентября 2013 года 488 просмотров |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Только у меня все никак не получается. То ли продукты другие, то ли руки не оттуда растут.
2 яйца
2 ст.л. сахара
500-700 гр. творога (я пробовала с любым и нежирным,и 5%, и 9%, в общем, то, что есть)
4 ст.л. муки (если творог густой, то кладу 2 ст.л., если жидковатый,то лучше 4)
изюм, яблоки по вкусу
Сначала взбиваю миксером яйца с сахаром, потом туда творог и муку, тоже все миксером перемешиваю и в форму.
Я сейчас в мультиварке делаю на режиме "выпечка" (40 мин, а потом еще на "подогреве" минут 20), но можно и в духовке запечь.
Да, творог у нас 0.5% жирности и сухой-сухой!! В русских магазинах есть любой (на развес), но уж очень далеко до них ехать.
[/s][/i][/b]