Как избавиться от лишних калорий, не меняя ежедневного рациона?

Любой женщине хочется оставаться стройной, но не каждая в состоянии отказаться от своего привычного рациона и «сесть» на изматывающую диету. Так может быть, этого и не стоит делать, а достаточно прислушаться к нескольким советам?

К примеру, если вы любитель молока, то начинайте использовать в пищу молоко с пониженным содержанием жира: это позволит избавиться от 200 лишних калорий в день. Вы мясоед? Так замените жирные сорта мяса на постные. К примеру, говядина с курицей вполне для этого подойдут. Зато ежедневно 300 лишних калорий как не бывало!

По утрам лучше пить свежевыжатый сок, а не покупной: это позволит удалить 100 калорий из дневной «нормы». От желтков лучше тоже избавиться, заменив их на белок. А в выпечку, если жить без неё просто невозможно, можно вместо сахара положить его заменитель. Благодаря этому в течение года можно похудеть на 5 кг.

На обед жареный цыпленок или индейка? Убрав с него (неё) кожу, вы избавите себя от 100-150 лишних калорий. От мороженого тоже отказываться необязательно, достаточно его вместо взбитых сливок или шоколада посыпать свежими ягодами, избавляясь при этом от 100 лишних калорий! Обо всем этом пишет Thestate.com.