Спать и худеть

Если вы думаете, что во сне нельзя похудеть – напрасно! Сон, как это не странно звучит - реальная диета!

Уже давно доказано, что плохой сон нарушает метаболизм и помогает организму набирать лишние килограммы. Поэтому, если к вопросу ночного отдыха отнестись серьёзнее, то без лишних нагрузок можно стать гораздо стройней. А ещё, при этом, неплохо придерживаться простых ежедневных правил.
Спать не менее восьми часов в сутки, ибо люди, которые мало спят, восполняют энергию большим количеством пищи.
Использовать для еды китайские палочки, поскольку с ними вы будете поглощать пищу намного медленнее. Насыщение придет быстрее, а есть вы будете маленькими порциями.

Носить ремень, ибо он, туго затянутый на талии, лишний раз вам напомнит о вашем желании похудеть. А заодно, заставит не перехватывать на ходу лишний кусочек.
Научиться говорить «нет» тем, кто пытается за столом настойчиво предложить вам отведать много разных блюд, а в конце обеда – ещё и десерт. Поймите, если вы сами себя не заставите похудеть, вас не заставит никто! И вам нужно доказать прежде всего себе, а потом уже всем остальным, что вы хотите и будете выглядеть отлично!