Как худела Адель

Британская певица Адель обладает не только потрясающим голосом, но и солидной внешностью. Все привыкли видеть звезду в ее "полноформатном" виде. Но она очень всех удивила, сбросив 45 килограмм.

Оказывается, дива придерживалась супер - современной сирт - фуд диеты. Кстати, удивительно, что данная система питания предполагает возможным употребление алкоголя и сладостей. Первый этап диеты длится 3 дня, в этот период калорийность рациона максимально снижена и составляет 1000 ккал. В эти дни можно употреблять три стакана зеленого сока и один полноценный обед. Сок состоит из сельдерея, капусты, петрушки, лимона и зеленого чая. По словам диетолога Эйдана Гоггинса данный рацион позволяет запустить обмен веществ. По истечению трех дней необходимо перейти на новый этап, повысить калорийность до 1500 ккал. На втором этапе происходит стабильная потеря веса. Во время второго этапа разрешается употреблять два полноценных приема пищи и два стакана зеленого сока.
Соблюдая диету необходимо насыщать свой организм пищей, которая содержит значительное количество полифенолов. В этот список входят:

-гречневая крупа
-каперсы
-сельдерей
-чили
-горький шоколад
-финики
-чеснок
-малина
-соевые бобы
-кофе
-красное вино
-цикорий
-красный лук

Помимо соблюдения диеты, певица уделила значительную часть времени тренировкам, в частности она увлеклась пилатесом и фитнесом. Как вам преображение звезды?