Как не объесться в новогоднюю ночь

Новый год – это не только праздник живота, но и торжество новой жизни, нового этапа, от которого мы ожидаем чего-то светлого, хорошего и радостного. Диетологи дают советы, как не переесть в новогоднюю ночь.

Совет 1. Меньше едим и больше двигаемся

Не забывайте, что Новый год – это праздник души. Поэтому больше общайтесь, танцуйте и меньше ешься. Голодными вряд ли останетесь в любом случае.

Совет 2. Знаем норму

Как и в случае со спиртным, в еде тоже нужно знать норму. Лучше всего эту норму воплощает блюдце, или 4 столовые ложки. Именно столько нужно съедать чего угодно за раз, чтобы не чувствовать себя объевшимся.

Совет 3. Экономим на заправках

Жиры замедляют переваривание пищи, поэтому не усердствуйте с заправкой салатов. Майонез лучше всего комбинировать со сметаной или йогуртом. Класть в салат майонеза нужно совсем чуть-чуть. Впрочем, и с маслом то же самое. Немного сбрызните салат – этого вполне достаточно.

Совет 4. Закусываем шампанское

Из-за содержания газа шампанское быстро поступает в кровь и человек пьянеет. Поэтому обязательно закусывайте, иначе просто не вспомните новогоднюю ночь.

Совет 5. Сделаем стол богатым, но полезным

Пусть разнообразие на новогоднем столе обеспечивается не мисками с разнообразными сытными салатами, а овощами и фруктами. Сделайте акцент на здоровых блюдах. Ведь их можно есть гораздо более расслабленно, чем высококалорийные.

С наступающим Новым годом!