30-минутная прогулка в парке снижает риск депрессии

25 июня 2016

Фото: miramiska/Rusmediabank.ru

Тем, кто не хочет впадать в зависимость от антидепрессантов, но отчаянно нуждается в улучшении эмоционального фона, ученые советуют больше времени проводить на свежем воздухе. Даже одна прогулка в неделю в течение 30 минут вносит существенный вклад в стабилизацию состояния нервной системы.

Несмешные прогулки по парковой зоне успокаивают, снижают беспокойство и тревожность, фобии, стрессовые состояния, являются отличной терапией для страдающих депрессией и тех, кто подвержен этому недугу. Прогулки невероятно полезны и для сердечно-сосудистой системы – они нормализуют артериальное давление.

Ученые пришли к выводу, что если бы прогулки возвели в статус обязательных, депрессией страдало бы на 7% меньше людей, чем в настоящее время. На 9% стало бы меньше тех, кто страдает от скачков давления.

Тэги: как вылечить депрессию, депрессия, прогулки, парк, свежий воздух

Опубликовал на сайте: Марина Тумовская

Оставить комментарий

25 июня 2016, 21:17 387 просмотров

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=43204" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">30-минутная прогулка в парке снижает риск депрессии</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=43204"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2016jun/25/17/587607_88051-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Тем, кто не хочет впадать в зависимость от антидепрессантов, но отчаянно нуждается в улучшении эмоционального фона, ученые советуют больше времени проводить на свежем воздухе. Даже одна прогулка в неделю в течение 30 минут  вносит существенный вклад в стабилизацию состояния нервной системы. <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=43204" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=43204]30-минутная прогулка в парке снижает риск депрессии[/url][/b][/size]
            Тем, кто не хочет впадать в зависимость от антидепрессантов, но отчаянно нуждается в улучшении эмоционального фона, ученые советуют больше времени проводить на свежем воздухе. Даже одна прогулка в неделю в течение 30 минут  вносит существенный вклад в стабилизацию состояния нервной системы. [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=43204]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?