Пять способов натренировать силу воли

7 сентября 2015

Фото: konstantynov/Rusmediabank.ru

Специалисты из Стэнфордского университета назвали пять способов, которые помогут стать более волевым человеком.

Распорядок дня. Режим очень сильно дисциплинирует и помогает «включать» силу воли, когда в этом возникает потребность.

Правильное дыхание. Врачи рекомендуют делать глубокие вдохи (4-6 ежеминутно). Это снимает стресс и помогает следовать плану.

Прогулки на улице. Во время прогулки у человека вырабатываются гормоны радости – эндорфины. Бодрое расположение духа облегчает включение волевых процессов.

Медитации. Очень важно уметь расслабляться в течение дня. Лучший для этого способ – медитация.

Дневной сон. Достаточно 15-20 минут дневного сна в день, чтобы «поставить мозги на место» и продолжить работать и заниматься другими полезными делами.

Тэги: сила воли, как тренировать силу воли

Опубликовал на сайте: Марина Тумовская

1 комментарий

7 сентября 2015, 21:40 663 просмотра

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=40944" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Пять способов натренировать силу воли</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=40944"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2015sep/07/39/476427_41275-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Специалисты из Стэнфордского университета назвали пять способов, которые помогут стать более волевым человеком. <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=40944" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=40944]Пять способов натренировать силу воли[/url][/b][/size]
            Специалисты из Стэнфордского университета назвали пять способов, которые помогут стать более волевым человеком. [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=40944]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?