Новости:
Кембриджские ученые раскрыли основание популярной рекомендации гулять на улице каждый день. Для этого они привлекли к исследованию 330 тысяч человек.
Добровольцев разделили на несколько групп – в зависимости от того, сколько они гуляли и занимались фитнесом, и наблюдали за ними 12 лет. За время исследования 21 тысяча человек скончалась.
Оказалось, что активные участники умирали примерно на треть реже, чем те, кто не делал спорт и прогулки частью своей жизни. Даже люди с лишним весом, которые уделяли время прогулкам, рисковали уйти из жизни на 20% меньше, чем толстяки, которые «заперли» себя дома.
Среди тех, кто регулярно налегал на физнагрузки, риск умереть был на 41% меньше.
Ученые считают, что профилактический эффект реализуется уже в том случае, если каждый день гулять 20 минут (важно делать это интенсивно). Но еще лучше найти несколько часов в неделю, чтобы принять на себя аэробные или мышечные нагрузки.
Зачем гулять каждый день
Фото: Bejyjak/Rusmediabank.ru
Добровольцев разделили на несколько групп – в зависимости от того, сколько они гуляли и занимались фитнесом, и наблюдали за ними 12 лет. За время исследования 21 тысяча человек скончалась.
Оказалось, что активные участники умирали примерно на треть реже, чем те, кто не делал спорт и прогулки частью своей жизни. Даже люди с лишним весом, которые уделяли время прогулкам, рисковали уйти из жизни на 20% меньше, чем толстяки, которые «заперли» себя дома.
Среди тех, кто регулярно налегал на физнагрузки, риск умереть был на 41% меньше.
Ученые считают, что профилактический эффект реализуется уже в том случае, если каждый день гулять 20 минут (важно делать это интенсивно). Но еще лучше найти несколько часов в неделю, чтобы принять на себя аэробные или мышечные нагрузки.
| Опубликовал на сайте: Марина Тумовская |
| 19 января 2015, 12:09 1864 просмотра |
Поделиться с друзьями:
Показать код для вставки
Разместить анонс в ЖЖ
Версия для печати
Как это будет выглядеть?
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myJane.ru
→
Зачем гулять каждый день
|
Кембриджские ученые раскрыли основание популярной рекомендации гулять на улице каждый день. Для этого они привлекли к исследованию 330 тысяч человек. Читать полностью |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Куда делся мой травматический артроз?! Ведь при ходьбе задействованы все группы мышц, плюс стала применять правильное дыхание и скорректировала питание- ем каждые 2 часа по 250-300 грамм за приём. Сбросила вес до 18 кг, просто ходьба 3 раза в неделю по одному часу, дыхание и питание. Вот и все ЧУДЕСА. Не зря классик сказал, что всё ПРОСТОЕ-СОВЕРШЕННО!
Правда как то в книжном магазине купила книгу " Ленись и живи долго " автор: П. Акст , М. Акст- Гадерманн там утверждается об обратном .
И всё же прочитав её я думаю что прогулки очень важны для здоровья .