Новости:
Новогодний стол всегда отличается невиданной щедростью, и устоять перед сказочным разнообразием и соблазнительными запахами невозможно. Но праздники позади – пришло время подумать, как распрощаться с парочкой лишних кило, «наеденных» во время торжества.
Диетологи советуют отказаться от кардинальных мер вроде диеты и голодания, поскольку это всегда только ненужный стресс для организма, который может вызвать обратный эффект. Так что есть нужно, но это не должна быть такая калорийная пища, как в праздники. Переходите на здоровые продукты и способы их приготовления – запекайте, варите. А вот от фастперекусов лучше отказаться – на бутербродах не похудеешь. И, конечно, не стоит злоупотреблять солью, которая только повышает аппетит.
Есть лучше дробно и маленькими порциями. Тогда можно позволить себе пять трапез в день – и никакого голода.
Через час после еды нужно активно употреблять воду, которая «разгоняет» кровь и является профилактикой ложного аппетита.
И, конечно, нужно активно двигаться – больше гуляйте, вставайте на лыжах. Но если зимние радости вам чужды, хотя бы просто танцуйте дома.
Как сбросить новогодние килограммы?
Фото: Yana Gayvoronskaya/Rusmediabank.ru
Диетологи советуют отказаться от кардинальных мер вроде диеты и голодания, поскольку это всегда только ненужный стресс для организма, который может вызвать обратный эффект. Так что есть нужно, но это не должна быть такая калорийная пища, как в праздники. Переходите на здоровые продукты и способы их приготовления – запекайте, варите. А вот от фастперекусов лучше отказаться – на бутербродах не похудеешь. И, конечно, не стоит злоупотреблять солью, которая только повышает аппетит.
Есть лучше дробно и маленькими порциями. Тогда можно позволить себе пять трапез в день – и никакого голода.
Через час после еды нужно активно употреблять воду, которая «разгоняет» кровь и является профилактикой ложного аппетита.
И, конечно, нужно активно двигаться – больше гуляйте, вставайте на лыжах. Но если зимние радости вам чужды, хотя бы просто танцуйте дома.
| Опубликовал на сайте: Марина Тумовская |
| 5 января 2015, 9:57 713 просмотров |
Поделиться с друзьями:
Показать код для вставки
Разместить анонс в ЖЖ
Версия для печати
Как это будет выглядеть?
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myJane.ru
→
Как сбросить новогодние килограммы?
|
Новогодний стол всегда отличается невиданной щедростью, и устоять перед сказочным разнообразием и соблазнительными запахами невозможно. Но праздники позади – пришло время подумать, как распрощаться с парочкой лишних кило, «наеденных» во время торжества. Читать полностью |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.