Как пережить последствия праздников

Статистика неумолима – после новогодней ночи неважно чувствует себя приблизительно 25% тех, кто принял активное участие в празднованиях.

Увы, праздничные застолья приводят к неблагоприятным последствиям для здоровья – дисбактериозу, обезвоживанию, обострению хронических недугов (например, ЖКТ). Многие страдают от похмелья и алкогольного отравления.

Врачи не призывают граждан сразу же сесть на диету и полностью отказаться от алкоголя. Это может скорее нанести вред. Следует постепенно отходить от новогоднего рациона – множества жирных блюд и обилия салатов, но количество трапез сокращать не стоит. У вас должны быть и завтрак, и обед, и ужин.

Если на ужин запланировано очередное застолье, то постарайтесь не перебарщивать. Не надо ставить перед собой цель попробовать все – поешьте, но не усердствуйте. Ни в коем случае не запивайте спиртное лимонадом и газировкой.

Голодать не нужно, но снизить размер порций не помешает. Также придти в себя после праздников помогут кисло-молочные продукты.

Не забывайте о физической активности – обязательно сходите прогуляйтесь.