Новости:
Ученые «передумали» насчет вреда быстрых диет и советуют не бояться много сбрасывать в весе.
По словам диетологов, которые поделились своими наблюдениями на страницах The Daily Mail, такой подход позволяет много сбросить и избежать повторного увеличения веса.
В рамках исследования людям с избыточным весом предлагали худеть по разным схемам. Одни сбрасывали вес, проходя 3-месячный курс, другие следовали 9-месячному курсу. Разумеется, калорийность питания отличалась. Для резко худеющих рацион был ограничен до 600-800 ккал, для постепенно худеющих - до 2000 ккал. Затем добровольцы, которым удалось сбросить 12,5% веса, перешли на 3-летнюю программу поддержания веса.
В итоге 80% тех, кто следовал жесткой диете, добились желаемого результата. Из группы, сидящей на щадящей диете, похудеть до желаемого результата смогла только половина. Также в первой группе люди реже набирали вес. Ученые считают, что значительный результат при похудении позволяет сохранить мотивацию.
С нехваткой витаминов ученые советуют бороться при помощи приема БАДов.
Медики советуют быструю диету
Фото: zigf/Rusmediabank.ru
По словам диетологов, которые поделились своими наблюдениями на страницах The Daily Mail, такой подход позволяет много сбросить и избежать повторного увеличения веса.
В рамках исследования людям с избыточным весом предлагали худеть по разным схемам. Одни сбрасывали вес, проходя 3-месячный курс, другие следовали 9-месячному курсу. Разумеется, калорийность питания отличалась. Для резко худеющих рацион был ограничен до 600-800 ккал, для постепенно худеющих - до 2000 ккал. Затем добровольцы, которым удалось сбросить 12,5% веса, перешли на 3-летнюю программу поддержания веса.
В итоге 80% тех, кто следовал жесткой диете, добились желаемого результата. Из группы, сидящей на щадящей диете, похудеть до желаемого результата смогла только половина. Также в первой группе люди реже набирали вес. Ученые считают, что значительный результат при похудении позволяет сохранить мотивацию.
С нехваткой витаминов ученые советуют бороться при помощи приема БАДов.
| Опубликовал на сайте: Марина Тумовская |
| 19 октября 2014, 11:17 775 просмотров |
Поделиться с друзьями:
Показать код для вставки
Разместить анонс в ЖЖ
Версия для печати
Как это будет выглядеть?
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myJane.ru
→
Медики советуют быструю диету
|
Ученые «передумали» насчет вреда быстрых диет и советуют не бояться много сбрасывать в весе. Читать полностью |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
У меня был период, когда активность снизилась, стала сидеть дома и жевать от безделья. Да и молодой человек все меня откармливал, приговаривая "йогурт - это не еда" и т.п. И превратила я свой желудок в такую же бочку бездонную. Набрала за 3 года безответственного поедания 7 дополнительных кило. Потом спохватилась и успешно сбросила вес без всяких изнуряющих упражнений. Вот просто замотивировала себя на нормальное питание, когда кушаешь только когда голодно и только пока голод не пройдет.
Пищевая зависимость превращает нас в заводы про производству... ну вы поняли.
А еще перед тем, чтобы что-то съесть, я думаю о выбранном мной кусочке. Что в него входит? Из чего приготовлен? О жирах, сале, консервантах, мясных обрезках, крысах, о всех ужасах и кошмарах, которые рассказывают о производстве продуктов питания. Дрожжи, углеводы. А потом спрашиваю себя, хочу ли я, чтобы вот эта штука оказалась в моем желудке... И вот знаете, как-то сразу не хочется.)
И это не насилие, не диета, а комфортное непрерывное питание, основанное на нежелании превращать себя в отходную яму.