Новости:
Все заявления ученых о том, что человек для нормального самочувствия должен спать определенное количество часов, оказались несостоятельными. В ходе недавнего исследования выяснилось, что куда важнее, насколько качественно человек отдыхает ночью.
Во время эксперимента все испытуемые (всего 700 человек) спали достаточное количество времени – семь с половиной часов. Однако далеко не все они чувствовали после подъема прилив сил и бодрости. Самочувствие опрошенных зависело от того, как часто они просыпались ночью.
Гарантией бодрости является непрерывный сон. Именно такой сон является глубоким, улучшает память и позволяет человеку отдохнуть. Если же человек несколько раз за ночь встает, ворочается, не может заснуть, то тут сколько часов ни спи – хорошо себя чувствовать не будешь.
Качество сна важнее продолжительности
Фото: ariwasabi/Rusmediabank.ru
Во время эксперимента все испытуемые (всего 700 человек) спали достаточное количество времени – семь с половиной часов. Однако далеко не все они чувствовали после подъема прилив сил и бодрости. Самочувствие опрошенных зависело от того, как часто они просыпались ночью.
Гарантией бодрости является непрерывный сон. Именно такой сон является глубоким, улучшает память и позволяет человеку отдохнуть. Если же человек несколько раз за ночь встает, ворочается, не может заснуть, то тут сколько часов ни спи – хорошо себя чувствовать не будешь.
| Опубликовал на сайте: Марина Тумовская |
| 13 октября 2014, 11:31 767 просмотров |
Поделиться с друзьями:
Показать код для вставки
Разместить анонс в ЖЖ
Версия для печати
Как это будет выглядеть?
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myJane.ru
→
Качество сна важнее продолжительности
|
Все заявления ученых о том, что человек для нормального самочувствия должен спать определенное количество часов, оказались несостоятельными. В ходе недавнего исследования выяснилось, что куда важнее, насколько качественно человек отдыхает ночью. Читать полностью |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии: