Идеальный сон длится семь с половиной часов

8 октября 2014

Фото: Vladimir Vuletikj/Rusmediabank.ru

Финские ученые заявили, что обоим полам следует спать не менее семи с половиной часов. У представительниц прекрасного пола оптимальная продолжительность сна составляет 7,6 часов, у мужчин – 7,8 часа.

Именно столько времени людям необходимо проводить в объятиях Морфея, чтобы нормально себя чувствовать, и не страдать заболеваниями, связанными с нехваткой сна. Напомним, что ранее специалисты обнаружили взаимосвязь между нехваткой сна и заболеваниями мозга.

В современных условиях нехватки сна специалисты предлагают сделать сон своим… хобби. Или, по крайней мере, расценивать его как фактор, который важен не менее, чем правильное питание и занятия фитнесом.

Тэги: здоровый сон, достаточный сон, здоровье, сколько нужно спать

Опубликовал на сайте: Марина Тумовская

7 комментариев

8 октября 2014, 18:23 1130 просмотров

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=35858" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Идеальный сон длится семь с половиной часов</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=35858"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2014oct/08/23/299659_79353-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Финские ученые заявили, что обоим полам следует спать не менее семи с половиной часов. У представительниц прекрасного пола оптимальная продолжительность сна составляет 7,6 часов, у мужчин – 7,8 часа. <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=35858" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=35858]Идеальный сон длится семь с половиной часов[/url][/b][/size]
            Финские ученые заявили, что обоим полам следует спать не менее семи с половиной часов. У представительниц прекрасного пола оптимальная продолжительность сна составляет 7,6 часов, у мужчин – 7,8 часа. [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=35858]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Ученые забыли упомянуть еще и про качество сна. А еще про сроки, когда лучше ложиться спать, потому что только с 22-24 ч. отдыхает нервная система человека. И даже, если я высплю 7,6 часов, но при этом лягу в 2 ночи, то вряд ли мне это пойдет на пользу.

Ответить

a neb2010

9 октября 2014 года

совершенно справедливо замечено!

↑ Ответить

bojarinja85

10 октября 2014 года

↑Ответ для Nebo8181

я и не знала, я постоянно ложусь в 12 ночи, и думаю, че-то я нервная

↑ Ответить

anyuta2014

10 октября 2014 года

Мне кажется, еще от времени года зависит: зимой и осенью мы больше спим, а весной и летом гораздо меньше времени достаточно организму, чтобы выспаться.

Ответить

bojarinja85

10 октября 2014 года

это все индивидуально. Я наоборот летом физически больше устаю и сплю дольше

, а зимой по 5-6 часов, а один день могу в спячку залягать на 8 часов.

Может мне кислорода зимой не хватает.

???????

↑ Ответить

anyuta2014

10 октября 2014 года

А Вы попробуйте спать с открытым окошком и под теплым одеялком. Когда в комнате прохладно, качество сна улучшается. Может тогда не захочется в прохладу вылезать и организм решит дольше спать)) А мне летом ну просто не спится, когда солнца на улице много, хотя в комнате и темнотища. Да и движения летом больше.

Ответить

Olik01

12 октября 2014 года

Еще где-то слышала такую интересную версию, что человек способен высыпаться за любой интервал времени, кратный полутора часам. То есть если он поспит 1,5 часа, 3 часа, 4,5 часа, 6 часов, 7,5 часов, 9 часов и так далее, то он сумеет выспаться и почувствовать себя отдохнувшим. Даже хотелось одно время самой попробовать, начиная с полутора часов, удастся ли мне выспаться.