Ученые рассказали, как снизить риск инфаркта

Американские ученые рассказали о простых мерах по снижению риска инфаркта среди мужчин. Результаты исследования и рекомендации опубликованы в издании Американского кардиологического колледжа.

По словам специалистов, самая действенная мера в этом отношении – это здоровый образ жизни. Его составляющими являются достаточные физические нагрузки, отказ от алкоголя и сигарет, поддержание массы тела в рамках нормы, правильное питание (отказ от переедания, потребление овощей, фруктов, морепродуктов, молочных продуктов, оливкового масла и т.д.).

В проекте на эту тему приняли участие более 20 тысяч человек среднего и пожилого возраста. Они заполнили анкеты, рассказав об особенностях своего образа жизни, питании, физических нагрузках, привычках и т.д.

Выяснилось, что соблюдение диеты и повышение физической активности (фитнес до 40 минут в день) позволили участникам исследования более чем на треть снизить риск появления инфаркта миокарда. Те же, кто смог ограничить алкоголь и отказаться от курения, снизили риск на 86%.

По словам научного сотрудника Каролинского института экомедицины Агнеты Акенссон, образ жизни является ключевым фактором в защите здоровья. Кроме того, положительных изменений можно добиться в любое время, когда человек решит сделать шаг навстречу своему здоровью.