Какая доза фруктов в день необходима человеку?

4 августа 2014

Фото: Markus Mainka/Rusmediabank.ru

Специалисты ВОЗ, исследовав влияние овощей и фруктов на организм, назвали оптимальное количество растительных продуктов, которое желательно иметь в своём меню на протяжении дня. Это пять порций овощей и фруктов.

Порция – это 80 граммов в день. Столько обычно весит 1 овощ или фрукт. То есть за день нужно съедать 5 овощей и фруктов. Сушёных, замороженных или консервированных - роли не играет.

Прежде считалось, что количество растительных продуктов, съедаемых за день, должно равняться восьми порциям. Но теперь, после анализа 16 различных изысканий с участием 833 000 человек, эксперты уточнили, что 5 порций – оптимальное количество. Оно снижает риск возникновения болезней сердца, диабета, рака и даже преждевременной кончины. А в поедании большего количества различных овощей и фруктов смысла нет, добавили врачи. Эффект от этого не увеличивается.

Тэги: овощи, фрукты, порция, здоровье

Автор: Nikole

1 комментарий

4 августа 2014, 10:56 1534 просмотра

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=35256" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Какая доза фруктов в день необходима человеку?</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=35256"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2014aug/03/55/263660_16792-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Специалисты ВОЗ, исследовав влияние овощей и фруктов на организм, назвали оптимальное количество растительных продуктов, которое желательно иметь в своём меню на протяжении дня. Это пять порций овощей и фруктов. <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=35256" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=35256]Какая доза фруктов в день необходима человеку?[/url][/b][/size]
            Специалисты ВОЗ, исследовав влияние овощей и фруктов на организм, назвали оптимальное количество растительных продуктов, которое желательно иметь в своём меню на протяжении дня. Это пять порций овощей и фруктов. [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=35256]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?