Стресс надо заедать не конфетами, а рыбой

14 июля 2014

Фото: Anna Liebiedieva/Rusmediabank.ru

Ни для кого не секрет, что сегодня еда используется не только для энергии, но и для поднятия настроения. Стоит съесть сладкую булочку или шоколадку - и все печали забыты.

Однако ученые предупреждают, что эффект сладостей нестабилен. Они лишь усиливают подверженность стрессу. Стоит обратить внимание на продукты, которые повышают стрессоустойчивость в длительной перспективе. Среди них видное место занимают рыба и морепродукты и содержащиеся в них жирные кислоты Омега-3.

Дело в том, что Омега-3 снижают реакцию организма на изменение ситуации, то есть попросту спасают от стресса. Таким образом, регулярно употребляя продукты с содержанием Омега-3, вы будете спокойнее реагировать на стресс, а значит, будете лучше защищены от его негативных последствий. Омега-3 делают наше восприятие перемен более спокойным, гибким, а это защитит нейроны от вреда стресса. По этой же причине Омега-3 спасают от депрессии.

Тэги: стресс, заедать стресс, рыба, Омега-3, сладости, сахар

Опубликовал на сайте: Марина Тумовская

Оставить комментарий

14 июля 2014, 17:10 726 просмотров

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=35064" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Стресс надо заедать не конфетами, а рыбой</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=35064"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2014jul/14/07/251093_25833-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Ни для кого не секрет, что сегодня еда используется не только для энергии, но и для поднятия настроения. Стоит съесть сладкую булочку или шоколадку  - и все печали забыты. <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=35064" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=35064]Стресс надо заедать не конфетами, а рыбой[/url][/b][/size]
            Ни для кого не секрет, что сегодня еда используется не только для энергии, но и для поднятия настроения. Стоит съесть сладкую булочку или шоколадку  - и все печали забыты. [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=35064]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?