Новости:
Тем, кто худеет, важно знать, что есть понятие «индекс насыщаемости» или «индекс сытости». Чем он выше, тем, соответственно, сытнее продукт и лучше остальных подходит для коротких перекусов во время соблюдения диет.
Если за основу взять обычный белый хлеб, сытость которого - 240 ккал, то, говорят эксперты, можно сделать вывод: в отличие от белого хлеб зерновой в 1,5 раза лучше насыщает организм. Сдоба и кексы – на последнем месте по способности справляться с голодом.
Среди растительной еды на первом месте апельсины. А значит, они больше остальных подходят для включения в меню. В отличие от мяса и курицы, рыба сытнее - в два раза. Абсолютный чемпион по насыщению организма – геркулес. А вот такой продукт, как йогурт, лучше не использовать как перекус. Он очень плохо утоляет голод и не годится в качестве помощника для соблюдения диет.
Используйте для перекуса правильные продукты!
Фото: yelenayemchuk/Rusmediabank.ru
Если за основу взять обычный белый хлеб, сытость которого - 240 ккал, то, говорят эксперты, можно сделать вывод: в отличие от белого хлеб зерновой в 1,5 раза лучше насыщает организм. Сдоба и кексы – на последнем месте по способности справляться с голодом.
Среди растительной еды на первом месте апельсины. А значит, они больше остальных подходят для включения в меню. В отличие от мяса и курицы, рыба сытнее - в два раза. Абсолютный чемпион по насыщению организма – геркулес. А вот такой продукт, как йогурт, лучше не использовать как перекус. Он очень плохо утоляет голод и не годится в качестве помощника для соблюдения диет.
| Автор: Nikole |
| 31 мая 2014, 20:50 702 просмотра |
Поделиться с друзьями:
Показать код для вставки
Разместить анонс в ЖЖ
Версия для печати
Как это будет выглядеть?
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myJane.ru
→
Используйте для перекуса правильные продукты!
|
Тем, кто худеет, важно знать, что есть понятие «индекс насыщаемости» или «индекс сытости». Чем он выше, тем, соответственно, сытнее продукт и лучше остальных подходит для коротких перекусов во время соблюдения диет. Читать полностью |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
И геркулес не так уж полезен.Если его есть постоянно,он никак не работает на кишечник,а забивает его.Геркулес хорош был тот,в прошлом веке,неочищенный.
А вообще-у каждого диетолога,у каждого худеюшего,свой рацион,который подходит только ему.