Идеальный сон – это не восемь часов

30 мая 2014

Фото: Vitaly Valua/Rusmediabank.ru

Специалисты из Бригамского женского госпиталя пришли к выводу, что идеальная продолжительность сна – это не восемь, а семь часов.

Продолжительность сна, между прочим, сказывается не только на самочувствии человека, но и на его памяти. При этом одинаково вредными являются как избыток сна, так и его недостаток.

Опаснее всего спать менее 5 часов и более 9 часов в день. Это приводит к ухудшению памяти – ее старению на два года.

Таким образом, спать нужное время так же важно, как правильно питаться и обеспечивать достаточные физические нагрузки.

Тэги: сон, здоровья, память, продолжительность сна

Опубликовал на сайте: Марина Тумовская

5 комментариев

30 мая 2014, 16:45 1127 просмотров

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=34698" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Идеальный сон – это не восемь часов</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=34698"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2014may/30/45/221327_31055-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Специалисты из Бригамского женского госпиталя пришли к выводу, что идеальная продолжительность сна – это не восемь, а семь часов. <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=34698" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=34698]Идеальный сон – это не восемь часов[/url][/b][/size]
            Специалисты из Бригамского женского госпиталя пришли к выводу, что идеальная продолжительность сна – это не восемь, а семь часов. [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=34698]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Ерунда какая-то написана. Я вот знаю , что человеку нужно от 4 до 12 часов сна. И каждому человеку подходит именно своя норма. Мне вполне хватает 5 часов, 10-лет назад нужно было около 10. Может быть Специалисты из Бригамского женского госпиталя и пришли к такому выводу, но определенно только с теми женщинами, за которыми они наблюдали.

Ответить