Новости:
Как известно, завтрак нужно «съедать самому», обедом не грех поделиться с другом, а от ужина и вовсе лучше отказаться. Ученые в очередной раз озвучили список продуктов для полезного завтрака, который подарит энергию и надолго насытит организм.
Также диетологи утверждают, что завтрак помогает решить проблему лишнего веса, поскольку чувство сытости позволяет отказаться от вредных перекусов и вообще меньше есть в течение всего дня.
Итак, на завтрак нужно есть кашу, которая приготовлена на воде или молоке небольшой жирности. Подходящее блюдо для начала дня – отварные яйца или яичница. Не будет лишней с утра отварная курятина (согласно недавним исследованиям, птицу и мясо нужно съедать до 13 часов). Еще один источник белка – молочные продукты (например, йогурт). И, конечно, на столе поутру должны быть свежие фрукты и овощи. Если вы едите с утра салат, заправляйте его оливковым маслом холодного отжима.
Диетологи напоминают, что завтрак должен быть сытным, однако важно не переедать.
Топ продуктов для здорового завтрака
Фото: lsantilli/Rusmediabank.ru
Также диетологи утверждают, что завтрак помогает решить проблему лишнего веса, поскольку чувство сытости позволяет отказаться от вредных перекусов и вообще меньше есть в течение всего дня.
Итак, на завтрак нужно есть кашу, которая приготовлена на воде или молоке небольшой жирности. Подходящее блюдо для начала дня – отварные яйца или яичница. Не будет лишней с утра отварная курятина (согласно недавним исследованиям, птицу и мясо нужно съедать до 13 часов). Еще один источник белка – молочные продукты (например, йогурт). И, конечно, на столе поутру должны быть свежие фрукты и овощи. Если вы едите с утра салат, заправляйте его оливковым маслом холодного отжима.
Диетологи напоминают, что завтрак должен быть сытным, однако важно не переедать.
| Опубликовал на сайте: Марина Тумовская |
| 16 марта 2014, 18:24 1304 просмотра |
Поделиться с друзьями:
Показать код для вставки
Разместить анонс в ЖЖ
Версия для печати
Как это будет выглядеть?
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myJane.ru
→
Топ продуктов для здорового завтрака
|
Как известно, завтрак нужно «съедать самому», обедом не грех поделиться с другом, а от ужина и вовсе лучше отказаться. Ученые в очередной раз озвучили список продуктов для полезного завтрака, который подарит энергию и надолго насытит организм. Читать полностью |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.