Опасный сахар

Всемирная Организация Здравоохранения призвала снизить потребление сахара, который не только провоцирует лишний вес, но и подрывает здоровье в целом.

По данным специалистов, сахар допустим в количестве не более 10 процентов от общего ежедневного рациона. Если более конкретно, то категорически не рекомендуется потреблять более 12 чайных ложек в день, а оптимально сократить потребление данного продукта вообще до 6 чайных ложек в сутки.

Ученые считают, что поклонники сахара вредят себе не меньше, чем курильщики. Ведь сахар грозит не только лишним весом, но также сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами с сосудами, зрением и т.д.

По словам британского кардиолога Грэма Макгрегора, сахар – вредная и ненужная часть питания, от которой давно следует отказаться. Однако масштабы «сладкой» индустрии таковы, что сегодня мало кто представляет себе жизнь без сахара.

Кстати, высчитать более-менее здоровую норму потребления сахара не так легко. Дело в том, что помимо собственно сладостей и сахара в кофе и чай, много сахара содержится в таких «безобидных», казалось бы, продуктах, как мюсли, творожки, йогурты и т.д. Во многих готовых блюдах также много сахара. Особое опасение вызывают продукты для детей. Так что ограничение сахара - это шаг к здоровью. Задумайтесь над этим.