Как сберечь зрение

Ученые дали рекомендации, как сберечь зрение. Их советы актуальны в свете того, сколько времени современный человек проводит за компьютером и другими гаджетами.

Врачи порекомендовали следующее:
* как можно меньше курить в закрытом помещении, поскольку сигаретный дым крайне негативно воздействует на зрение;
* летом налегать на чернику, которая помогает избавиться от усталости глаз и является отличным профилактическим средством от многих глазных заболеваний; зимой можно использовать замороженную чернику – в любом случае она намного полезнее аптечных препаратов;
* помимо черники для глаз очень полезна зелень, а также свекла;
* следует употреблять мультивитамины, которые тоже защищают глаза;
* экран компьютера должен находиться чуть ниже уровня глаз, что помогает снизить синдрома сухого глаза и сохранить зрение;
* следует носить только качественные солнечные очки, которые защищают глаза (дешевые очки могут нанести огромный вред);
* при работе со сваркой нужно защищать глаза;
* нужно обязательно каждый день гулять на свежем воздухе – в это время глаза полноценно отдыхают;
* очень важно несколько раз в день делать зарядку для глаз.