Эффективные виды фитнеса для похудения

27 февраля 2014

Фото: Gennadiy Poznyakov/Rusmediabank.ru

Волшебного рецепта похудения к лету не существует. Нужно просто более правильно питаться и увеличить физические нагрузки.

Лучше всего записаться в фитнес-клуб и трижды в неделю посещать тренировки. Начинать следует с 30 минут и постепенно доходить до 60-90 минут. Минимальное количество занятий – два раза в неделю. Меньше – бесполезно.

Самые эффективные виды фитнеса для похудения – это занятия на беговой дорожке, велотренажере и аэробика. Интенсивные танцевальные программы тоже дают хороший результат (например, зумба).

Помимо физических упражнений нужно правильно организовать меню. Здоровое питание – это максимум фруктов и овощей, минимум жирных продуктов.

Тэги: фитнес, аэробика, велотренажер

Опубликовал на сайте: Марина Тумовская

Оставить комментарий

27 февраля 2014, 17:31 1662 просмотра

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=33858" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Эффективные виды фитнеса для похудения</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=33858"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2014feb/27/08/166420_66358-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Волшебного рецепта похудения к лету не существует. Нужно просто более правильно питаться и увеличить физические нагрузки. <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=33858" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=33858]Эффективные виды фитнеса для похудения[/url][/b][/size]
            Волшебного рецепта похудения к лету не существует. Нужно просто более правильно питаться и увеличить физические нагрузки. [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=33858]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?