Стоит ли садиться на диету после Нового года

Новогодние праздники в самом разгаре, однако многие уже начали задумываться о диете.

Самыми эффективными, как известно, считаются монодиеты – системы питания, которые разрешают употребление одного-двух продуктов в течение трех-пяти дней. Так, популярны кефирная диета, яблочная диета и другие.

Однако диетологи не советуют подобные ограничения - толку от них мало. Как раз наоборот – когда организму начинает не хватать питательных веществ (а это последствие любой монодиеты), обмен веществ начинает замедляться. Поэтому как только вы бросите свою диету, лишние килограммы быстро вернутся, а при прежнем питании и более замедленном метаболизме вы рискуете набрать еще больше.

Самые правильные способы похудеть после праздников – это…
- больше двигаться – гулять, бегать, играть с детьми;
- постараться не есть тяжелой пищи в вечернее время - вместо этого вечером пить кефир;
- постараться готовить менее калорийные блюда;
- постараться максимально растянуть сладкие подарки, а не съедать их за пару дней.