Как Новый год встретишь, в таком весе его и проведешь

Накануне новогодних праздников диетологи усердно дают советы, как провести новогоднюю ночь, чтобы потом не было мучительно больно за набранные килограммы и «разбитый» желудок.

Разгрузочные дни не рекомендуются. Кому-то может показаться отличной идеей разгрузить организм после праздников или после них. Однако для организма такие перепады в меню сулят только стресс. Лучше попытаться включить в меню больше полезных блюд, чем морить его голодом.

Кисломолочные продукты. Для желудка будет полезно, если вы включите в свое ежедневное меню кефир - как до праздников, так и после них.

Сделать салаты полезнее. Первая «заповедь» новогоднего стола – по максимуму отказаться от майонеза. Новогодние праздники – это время опробовать новые рецепты салатов без использования майонеза. Это значительно снизит калорийность съеденного.

По очереди. Очень важно потреблять продукты по очереди. Так, рыбу нужно обязательно есть до мяса.

Больше овощей. Выбирая блюда с новогоднего стола, постарайтесь, чтобы половина пришлась на овощи. Они полезны и некалорийны.

Один десерт. Новогодний стол и елка богаты сладостями, однако не стоит налегать на них. Остановитесь на одном кусочке любого десерта – от такого объема сладкого вреда не будет.

Порция – это порция. И еще один совет. Положите себе на тарелку по чуть-чуть разных блюд и ешьте весь вечер. Это гораздо лучше, чем есть по одному и постоянно подкладывать новые. Так вы не сможете контролировать количество съеденного. А так можно потихоньку наслаждаться и избежать "добавки", организованной бдительными соседями.

Напитки. Шампанское не рекомендуется тем, у кого проблемы с ЖКТ. И, вообще, от алкоголя в Новый год больше вреда, чем пользы. Спиртное снижает контроль, а значит, за количеством съеденного следить будет некому.