Новости:
The Telegraph опубликовал итоги недавнего исследования о связи режима сна и массы тела. Оказалось, чтобы похудеть, нужно не только следить за своим питанием, но и вовремя ложиться спать.
Именно режим сна является ключевым фактором контроля за массой тела. Исследование показало, что у представительниц слабого пола, которые каждый день встают и ложатся спать в одно и то же время, меньше жировых отложений.
Всего в работе приняли участие 300 женщин в возрасте от 17 до 26 лет. Ученые тщательно отслеживали их режим дня и массу тела. Оказалось, что сон и вес связаны сразу по нескольким направлениям. Во-первых, на массу тела плохо влияет как недостаточный, так и избыточный сон (менее шести с половиной часов и более восьми с половиной часов. Во-вторых, очень важно ложиться и вставать в одно и то же время. Если же этого не происходит, организм испытывает стресс и начинает запасать жир.
Чтобы похудеть, нужно вовремя ложиться спать
Фото: Ivan Mikhaylov/Rusmediabank.ru
Именно режим сна является ключевым фактором контроля за массой тела. Исследование показало, что у представительниц слабого пола, которые каждый день встают и ложатся спать в одно и то же время, меньше жировых отложений.
Всего в работе приняли участие 300 женщин в возрасте от 17 до 26 лет. Ученые тщательно отслеживали их режим дня и массу тела. Оказалось, что сон и вес связаны сразу по нескольким направлениям. Во-первых, на массу тела плохо влияет как недостаточный, так и избыточный сон (менее шести с половиной часов и более восьми с половиной часов. Во-вторых, очень важно ложиться и вставать в одно и то же время. Если же этого не происходит, организм испытывает стресс и начинает запасать жир.
| Опубликовал на сайте: Марина Тумовская |
| 20 ноября 2013, 16:16 2571 просмотр |
Поделиться с друзьями:
Показать код для вставки
Разместить анонс в ЖЖ
Версия для печати
Как это будет выглядеть?
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myJane.ru
→
Чтобы похудеть, нужно вовремя ложиться спать
|
The Telegraph опубликовал итоги недавнего исследования о связи режима сна и массы тела. Оказалось, чтобы похудеть, нужно не только следить за своим питанием, но и вовремя ложиться спать. Читать полностью |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
- охх, в кои-то веки, я сегодня проспала 10 часов, и совершенно не чувствую "избыточность", не отказалась бы еще добавить пару избыточных часиков
Да, и желательно повторять такое как можно чаще.
Конечно похудеешь, во сне-то не ешь