Меню для женщин: выбираем полезные напитки

Любой диетолог скажет вам, что огромное значение для питания имеют не только блюда, но и напитки. Именно поэтому врачи так часто выступают с предупреждениями о вреде газировки и растворимых напитков сомнительного качества. Какие же напитки принесут женскому организму наибольшую пользу?

Лидер списка – это, конечно же, вода, которая стимулирует обмен веществ, разжижает кровь, обеспечивает протекание множества важных процессов в организме. Употреблять лучше чистую негазированную воду, а если вы любитель минералки, то обязательно проконсультируйтесь у врача насчет вида и наименования.

Вторую строчку по полезности занимает чай - благодаря присутствию в составе катехинов. Эти вещества в сто раз полезнее витамина С, а значит, чашечка зеленого чая – это всегда путь к здоровью. Важно лишь знать, что зеленый чай понижает давление, а значит, это неподходящий вариант для людей с этой проблемой. Также важно знать, что заваривание зеленого чая на протяжении двух минут дает тонизирующий напиток, свыше двух минут – успокаивающее питье.

Овощные и фруктовые соки – важный источник витаминов, однако нужно знать ряд правил их употребления. На голодный желудок соки лучше не пить – они раздражают слизистую желудка. Фруктовые соки нужно употреблять в ограниченном количестве, поскольку они повышают уровень сахара в крови (особенно некоторые). Такие соки, как апельсиновый, лучше пить через соломинку, чтобы избежать агрессивного воздействия на зубную эмаль.

Любители шоколада обрадуются, увидев в этом списке какао. Этот вкуснейший напиток прекрасно повышает гемоглобин и улучшает настроение. Правда, какао нужно ограничить тем, у кого проблемы с печенью, почками и поджелудочной железой.

Также в рейтинг самых полезных напитков вошел кофе, который повышает давление, тонизирует, стимулирует работу мозга. Кофе лучше пить в первой половине дня и не злоупотреблять.