Продукты-рекордсмены по содержанию сахара

Сахар вреден для здоровья, однако содержится он не только в пирожных и тортах. Врага важно знать в лицо, поэтому ознакомьтесь со списком продуктов, в которых «неожиданно» высокий уровень сахара.

Первое место занимают кондитерские изделия и сахаросодержащие напитки. Пока колу употребляли только по праздникам, проблемы не возникало. Однако как только она попала в ежедневный рацион, эпидемия ожирения распространилась во многих странах.

Полезный казалось бы напиток смузи содержит очень много сахара. Уровень в несколько раз превышает допустимую норму. Диетологи призывают готовить соки и коктейли дома и не добавлять в них сахар.

Также много сахара в готовых соусах. К примеру, 100 граммов томатного соуса содержит 15 граммов сахара, а соус барбекю – вдвое больше. По этой причине соусы лучше готовить самостоятельно. Это совсем просто и, к тому же, намного полезнее.

Наконец, цельзерновые хлопья, которые регулярно приобретают поборники здорового образа жизни. Немногие знают, что сахара в них столько же, сколько в мороженом.

Диетологи рекомендуют знакомиться с уровнем сахара на упаковке продукта, а не доверять наименованию товара.