Прогулки снижают риск рака

Американские ученые выяснили, что ежедневные прогулки очень важны для профилактики рака груди. По данным специалистов из Американского онкологического общества (Атланта), час прогулок в день сокращает риск заболевания у женщин 50 и более лет на 14%.

Специалисты и ранее неоднократно заявляли о пользе умеренной физической активности на свежем воздухе. Теперь они удостоверились в том, что необязательно истязать себя тренировками – достаточно прогуляться, совместив приятное с полезным. Гипотезу ученых подтвердили женщины, принявшие участие в исследовании, а это более 73 тысяч представительниц слабого пола от 50 до 74 лет.

Врачи наблюдали за здоровьем женщин с 1992 по 2009 гг. Участницы рассказывали о своих физических нагрузках и о том, как они себя чувствуют. Примерно для половины женщин прогулки были единственным видом физической активности.

Ученые сообщили, что женщины, которые гуляли более семи часов еженедельно, смогли защитить себя от онкологии на 14% лучше. Те же, кто бегал, плавал, занимался теннисом и аэробикой, повышали эффективность профилактики на 25%.

Вывод очевиден: если вы «дружите» со спортом – отлично. Но даже если фитнес вам не по плечу, просто гуляйте. Даже обычная прогулка дает отпор серьезному недугу.