Три причины бессонницы и небодрого утра

28 сентября 2013

Фото: Antonio Garcia Recena/Rusmediabank.ru

Ученые из Европы подвели итоги многолетним исследованиям, связанными с проблемами сна. Были обнаружены три ключевых фактора, влияющих на тяжелый подъем по утрам.

Первый фактор – возрастной. Нарушения сна нередко встречаются в подростковом возрасте и выматывают тинейджеров. Второй фактор – прием алкоголя, который вводит организм в напряжение, способствуя затрудненному дыханию и храпу. В результате человек совершенно не отдыхает. Наконец, сменный график работы, который сбивает биологические ритмы. Чтобы избавиться от последнего фактора, придется сменить работу.

Дополнительный фактор – нехватка свежего воздуха, пыль в помещении. Поэтому не забывайте делать влажную уборку и проветривать спальню.

Тэги: сон, нарушения сна, бессонница, тяжелый подъем по утрам

Опубликовал на сайте: Марина Тумовская

Оставить комментарий

28 сентября 2013, 22:10 1462 просмотра

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=32408" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Три причины бессонницы и небодрого утра</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=32408"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2013aug/01/01/73820_41664-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Ученые из Европы подвели итоги многолетним исследованиям, связанными с проблемами сна. Были обнаружены три ключевых фактора, влияющих на тяжелый подъем по утрам. <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=32408" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=32408]Три причины бессонницы и небодрого утра[/url][/b][/size]
            Ученые из Европы подвели итоги многолетним исследованиям, связанными с проблемами сна. Были обнаружены три ключевых фактора, влияющих на тяжелый подъем по утрам. [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=32408]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?