Самый полезный овощ осени - картофель

25 сентября 2013

Фото: Viktorija Kuprijanova/Rusmediabank.ru

Дождливой и холодной осенью не обязательно включать в свой рацион заморские и непривычные желудку овощи и фрукты. Учёные предлагают заменить их родной картошкой, в состав которой входит столько важных для здоровья веществ, что этот овощ должен быть по праву первым в списке любого ежедневного меню.

Со слов российских диетологов, в составе овоща присутствуют ряд витаминов и веществ, полезных для здоровья. К примеру, аскорбиновая кислота, при помощи которой можно защититься от простуды, калий, необходимый для регуляции обмена веществ и сохранения в норме жидкости и веса тела, а кроме того, давления и состояния нервов.

Дневная норма калия, говорят врачи, - 4 700 мг в сутки. Если есть картошку регулярно, то можно с лёгкостью покрыть дневную норму калия за день. И подарить себе здоровье и стройность.

Тэги: осенний рацион, картофель

Автор: Nikole

Оставить комментарий

25 сентября 2013, 7:00 1281 просмотр

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=32372" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Самый полезный овощ осени - картофель</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=32372"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2013aug/01/01/71703_54864-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Дождливой и холодной осенью не обязательно включать в свой рацион заморские и непривычные желудку овощи и фрукты. Учёные предлагают заменить их родной картошкой, в состав которой входит столько важных для здоровья веществ, что этот овощ должен быть по праву первым в списке любого ежедневного меню. <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=32372" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=32372]Самый полезный овощ осени - картофель[/url][/b][/size]
            Дождливой и холодной осенью не обязательно включать в свой рацион заморские и непривычные желудку овощи и фрукты. Учёные предлагают заменить их родной картошкой, в состав которой входит столько важных для здоровья веществ, что этот овощ должен быть по праву первым в списке любого ежедневного меню. [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=32372]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?