Новости:
Ученые из Колорадского университета рассказали о том, почему «совам» трудно рано вставать. Дело в том, что суточные ритмы сбиты, и за один день этого поправить нельзя.
Причина того, что многим людям тяжело рано просыпаться, кроется в нарушении выработки мелатонина. Это гормон, связанный с регуляцией суточных ритмов организма. Приблизительно за два часа до отхода ко сну уровень мелатонина резко подскакивает, а к утру же происходит его снижение. Если человек не ложится спать с 21-22 часа, то уровень мелатонина еще долго остается высоким после пробуждения. Другими словами, в утренние часы такой человек продолжает «дремать», несмотря на то, что находится на рабочем месте и вовсю создает видимость деловой активности.
Ученые рассказали, что нет другого выхода избежать «разбитого» состояния весь день, кроме как снова стать «жаворонком» - рано ложиться и рано вставать. Причем, соблюдать этот режим нужно всегда – независимо от того, идет речь о выходном или буднем дне.
Зачем «сове» становиться «жаворонком»?
Фото: Maksim Toome/Rusmediabank.ru
Причина того, что многим людям тяжело рано просыпаться, кроется в нарушении выработки мелатонина. Это гормон, связанный с регуляцией суточных ритмов организма. Приблизительно за два часа до отхода ко сну уровень мелатонина резко подскакивает, а к утру же происходит его снижение. Если человек не ложится спать с 21-22 часа, то уровень мелатонина еще долго остается высоким после пробуждения. Другими словами, в утренние часы такой человек продолжает «дремать», несмотря на то, что находится на рабочем месте и вовсю создает видимость деловой активности.
Ученые рассказали, что нет другого выхода избежать «разбитого» состояния весь день, кроме как снова стать «жаворонком» - рано ложиться и рано вставать. Причем, соблюдать этот режим нужно всегда – независимо от того, идет речь о выходном или буднем дне.
| Опубликовал на сайте: Марина Тумовская |
| 27 августа 2013, 5:39 2470 просмотров |
Поделиться с друзьями:
Показать код для вставки
Разместить анонс в ЖЖ
Версия для печати
Как это будет выглядеть?
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myJane.ru
→
Зачем «сове» становиться «жаворонком»?
|
Ученые из Колорадского университета рассказали о том, почему «совам» трудно рано вставать. Дело в том, что суточные ритмы сбиты, и за один день этого поправить нельзя. Читать полностью |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.