Новости:
Американские сомнологи заявили, что бессонница – это следствие недостаточных физических нагрузок. Тело не устает, а потому не «отключается», едва голова коснется подушки. Решение проблемы очевидно – ежедневно давать телу возможность почувствовать здоровую физическую усталость.
Поскольку офисная жизнь не оставляет никаких вариантов для более динамичной жизни, следует как можно больше двигаться до и после работы. Не стоит усаживаться перед мониторами и экранами – проверить личную почту и блог любимого автора вполне можно и на работе, где все равно приходится сидеть. Закончив работу, не забудьте переобуться (ведь высокие каблуки тоже не располагают к физической активности) и идите гулять или отправляйтесь в ближайший к работе или дому фитнес-центр.
В ходе исследования ученые из Северо-Западного университета изучали, как ежедневные упражнения в течение четырех месяцев действуют на людей с различными расстройствами сна. Оказалось, что спорт является отличной профилактикой бессонницы. Он превосходно улучшает качество сна. Несмотря на то, что эксперимент проводился на женщинах, ученые убеждены, что на мужчин фитнес оказывает аналогичное влияние.
От бессонницы спасет обычная зарядка
Фото: kzenon/123RF
Поскольку офисная жизнь не оставляет никаких вариантов для более динамичной жизни, следует как можно больше двигаться до и после работы. Не стоит усаживаться перед мониторами и экранами – проверить личную почту и блог любимого автора вполне можно и на работе, где все равно приходится сидеть. Закончив работу, не забудьте переобуться (ведь высокие каблуки тоже не располагают к физической активности) и идите гулять или отправляйтесь в ближайший к работе или дому фитнес-центр.
В ходе исследования ученые из Северо-Западного университета изучали, как ежедневные упражнения в течение четырех месяцев действуют на людей с различными расстройствами сна. Оказалось, что спорт является отличной профилактикой бессонницы. Он превосходно улучшает качество сна. Несмотря на то, что эксперимент проводился на женщинах, ученые убеждены, что на мужчин фитнес оказывает аналогичное влияние.
| Опубликовал на сайте: Марина Тумовская |
| 20 августа 2013, 8:47 987 просмотров |
Поделиться с друзьями:
Показать код для вставки
Разместить анонс в ЖЖ
Версия для печати
Как это будет выглядеть?
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myJane.ru
→
От бессонницы спасет обычная зарядка
|
Американские сомнологи заявили, что бессонница – это следствие недостаточных физических нагрузок. Тело не устает, а потому не «отключается», едва голова коснется подушки. Решение проблемы очевидно – ежедневно давать телу возможность почувствовать здоровую физическую усталость. Читать полностью |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.